למי שלא מכירים – צ'י קונג היא שיטת תנועה עתיקה שמבוססת על עקרונות הרפואה הסינית.

תרגול צ'י קונג משלב תנועות רכות ופשוטות, שכל אחת ואחד יכולים לבצע, בכל גיל, עם נשימה מודעת ומדיטציה ומשחרר מתחים שמצטברים בגוף.

ככל שאני נכנסת יותר לעולם הצ'י קונג, אני מגלה עוד ועוד יתרונות בריאותיים, כמו: חיזוק מערכת החיסון, שיפור איכות השינה, חיזוק יציבה ושיווי משקל, שיפור מצב רוח ועוד הרבה.

וספציפית בהקשר שלנו –
הפחתת מתחים
שיפור העיכול וחילוף החומרים

איך זה קורה פיזית?

התרגול נותן לגוף אפשרות להתרחב מבפנים, הוא עושה לגוף סוג של סחיטה פנימית ושחרור. הוא בעצם תומך בעיכול וחילוף החומרים ומאפשר לגוף לקבל את כל היתרונות של מרכיבי התזונה שאנחנו מספקים לו.

אבל זה הרבה מעבר לזה

התרגול הקבוע מייצר מסגרת וכשיש לנו מסגרת, אנחנו כבר יותר רגועים
הגוף לומד לזוז, והוא זז יותר בקלות
התנועות הן רכות ולא תובעניות
מתקדמים בהדרגה, בצעדים קטנים ולא קופצים מ-0 ל-100 בבת אחת השיטה היא מאוד סלחנית לגוף
התרגול מאפשר לנו להקשיב לגוף, ללמוד איפה יש מתח בגוף ולשחרר אותו נקודתית

אין לבוש מיוחד
אין צורך במכשירים מיוחדים
אין צורך במזרון

וזה מאוד מתחבר לי לגישות המינימליזם וההאטה שאני מתקרבת אליהן בצעדי תינוק.

אז אני מאוד ממליצה לבדוק אם השיטה מתאימה לכם, בין אם אתם כבר עושים פעילות גופנית ובין אם לא. 

התרגול מתאים לכל גיל וכמעט לכל מצב בריאותי.

כדי לאפשר גם לכם להתנסות בצ'י קונג, חברתי לזיוית קרגמן שהיא מדריכה ותיקה ומנוסה (28 שנים) שמשלבת גם ידע באנטומיה יישומית (שזה מרתק לכשעצמו) שעוזר להבין את הגוף ברמה עמוקה יותר ולהגיע לתוצאות טובות ומדויקות יותר.

בלחיצה כאן אתם יכולים להירשם לשיעורי ניסיון חינם עם זיוית, ולגלות עולם חדש.

התרגול הוא בזום, כך שאפילו לא צריך לצאת מהבית

3 פעמים בשבוע
בימים א' ד' ו' בשעה 10:00

אז אם גם לך חשוב להפחית מתחים ולשפר את פעילות העיכול הנה ההזדמנות שלך פשוט ללחוץ כאן למלא פרטים ולקבל קישור לשיעור הקרוב.

בהצלחה

עינת