אחת השיטות המוכרות להפחתת מתחים ושיפור חילוף החומרים
השיטה הפשוטה שמאפשרת הפחתת מתחים, שיפור העיכול וחילוף החומרים. מתאימה לכל גיל וכמעט לכל מצב בריאותי
17 דרכים לשיפור הבריאות (לא קשור לאוכל)
הנה 17 דברים שאני עושה בעצמי, שבמשך השנים למדתי שעושים לי טוב, גם בתקופות שאני לא אוכלת הכי בריא (כן, יש כאלה 🙂 )
המשותף לכל הדברים האלה – שהם לא קשורים לאוכל בכלל
מותר אסור – לשחרר את הפחד מאוכל
הפחד מאוכל יכול להטריף אותנו. הוא יכול לשגע אותנו ולגרום לנו להיות מתוסכלים או להרגיש מקופחים. אבל הפחד מאוכל הוא זה שמניע הרבה אנשים. אסור לאכול. מותר לאכול. הפחד מלעשות טעויות. הפחד מלעלות במשקל.
אני "סובלת" מאכילה רגשית
אחת הסיבות שאני לא אוכלת בריא וגם עולה במשקל, היא האכילה הרגשית שלי. כשאני עמוק בתוך זה, שום דבר לא יכול להוציא אותי מזה. ואני אפילו אצור לעצמי את כל התנאים כדי להישאר שם.
התזונה המינימליסטית שלי
אני קצת מרגישה רווייה מכל השפע המזוייף (כי אין באמת שפע, אלא עומס) שיש היום, וגם כי אני מאוד אוהבת שקט, רוגע וחופש, ומינימליזם מתחבר לי לשקט נפשי.
[וידאו] מה נכון לי לאכול?
כל גוף מתנהג אחרת, ולכל אחד ואחת מאתנו יש מזונות אחרים שמתאימים לנו. אז איך יודעים מה נכון לנו לאכול ?
מה לאכול כדי לשמור על בריאות העיניים ואיך משפרים את הראייה?
ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון מגנים עלינו ומחזקים את הגוף. חלקם מגנים ספציפית על העיניים שלנו – אז מה לאכול כדי להגן על העיניים?
איך אוכלים בריא גם בעבודה?
אנחנו מבלים את רוב היום שלנו בעבודה, בין אם זה במשרד או בבית, חשוב שניצור לעצמנו את התנאים ואת הסביבה שיעזרו לנו לאכול בריא ולהתמיד לאורך זמן.
טעויות בדרך לתזונה בריאה שכדאי להימנע מהן
אם רק מצליחים להימנע מהטעויות האלה, אפשר לאכול בריא בקלות ובלי מאמץ ולהתמיד בתזונה בריאה לאורך שנים ארוכות.
[וידאו] מה נכון לי לאכול?
כל גוף מתנהג אחרת, ולכל אחד ואחת מאתנו יש מזונות אחרים שמתאימים לנו. אז איך יודעים מה נכון לנו לאכול ?
[וידאו] איך לשמור על מוטיבציה לאורך זמן?
להרבה אנשים קל להיכנס לתהליך של שינוי תזונתי, אבל רובם לא מצליחים להתמיד לאורך זמן. הנה 4 דברים שכדאי לכם לעשות כדי לשמור על מוטיבציה לאורך זמן
[וידאו] איך מונעים חוסר סידן?
מה גורם לחוסר סידן ואיך מונעים אותו. ככל שהגיל עולה, יורדת יכולת הספיגה של הגוף. מה עושים? מתחילים עכשיו
פסטה זה לא משמין
לפני כמה זמן נתקלתי בכותרת הזו בכל מקום אפשרי מחקר
[וידאו] איך מונעים תשוקה למתוקים
4 הרגלי אכילה שאם תאמצו אותם תוכלו להימנע מהתשוקה למתוקים בלי להתאמץ בכלל.
איך למנוע התקפי אכילה
לא מזמן שלחתי לכם סקר עם כמה שאלות, ואחת השאלות
איך להפסיק לנשנש
גם לך יש נשנשת נפוצה?הצורך בנשנושים אמור לאותת לך שמשהו
BMI המדד שלא מודד כלום
כל מי שעשה דיאטות בחיים שלו, מכיר את המושג BMI.BMI
מה לאכול כדי לשמור על בריאות העיניים ואיך משפרים את הראייה?
ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון מגנים עלינו ומחזקים את הגוף. חלקם מגנים ספציפית על העיניים שלנו – אז מה לאכול כדי להגן על העיניים?
אחת השיטות המוכרות להפחתת מתחים ושיפור חילוף החומרים
השיטה הפשוטה שמאפשרת הפחתת מתחים, שיפור העיכול וחילוף החומרים. מתאימה לכל גיל וכמעט לכל מצב בריאותי
אני מבננה
אֲנִי מִבָּנָנָה מתאים לכל מי שרוצה ללמד את ילדיו מדוע כדאי וחשוב לאכול מזון בריא, ואולי אפילו להיזכר בכך בעצמו.
איזה מים הכי בריא לשתות?
במשך שנים היה לי מתקן של מים מינרלים בבית, הוצאתי המון כסף על המים שלי.
אכילה בהיסח הדעת
"אכילה בהיסח הדעת" מחבר: ד"ר בריאן וואנסינקהוצאת פוקוס אנחנו אוכלים יותר ממה שאנחנו צריכים, אוכלים גם כשלא רעבים ואוכלים מחוסר מודעות. כמעט כל דבר משפיע
אני מבננה
אֲנִי מִבָּנָנָה מתאים לכל מי שרוצה ללמד את ילדיו מדוע כדאי וחשוב לאכול מזון בריא, ואולי אפילו להיזכר בכך בעצמו.
תזונת האדם ובריאותו
הבסיס לתזונה טבעית, אבות המזון, על מזון חי, מזון אורגני, ואיך מיישמים את התזונה הטבעית הלכה למעשה
לאכול כדי לחיות
מחבר: ד"ר ג'ואל פורמןהוצאת פוקוס הגנטיקה שלנו מורכבת מהגנטיקה של ההורים שלנו.אבל זו לא 'גזירה משמיים'. יש לנו את הכוח להפעיל ולכבות את הגנים שלנו
הקשר בין תזונה צמחית לטיפול בסוכרת
איך תזונה צמחית יכולה לרפא סוכרת ולשפר את המצב הבריאותי תוך חודשים ספורים.
סיפורי מטופלים שהחלימו, סקירת המחקר שנעשה, איזה מזונות הכי מתאימים לנו, והמסקנות הבלתי נמנעות
קיצור תולדות התזונה האנושית – ד"ר אורי מאיר צ'יזיק
ד"ר אורי מאיר צ'יזיק על ההיסטוריה של התזונה ועל כל מה שרע בתזונה שלנו…
הדרך הטובה ביותר לשפר את התזונה שלנו
ד"ר מייקל גרגר, רופא, סופר ומומחה בתזונה קלינית מדבר (בשילוב עם הומור) על הדרך הטובה
17 דרכים לשיפור הבריאות (לא קשור לאוכל)
הנה 17 דברים שאני עושה בעצמי, שבמשך השנים למדתי שעושים לי טוב, גם בתקופות שאני לא אוכלת הכי בריא (כן, יש כאלה 🙂 )
המשותף לכל הדברים האלה – שהם לא קשורים לאוכל בכלל
מותר אסור – לשחרר את הפחד מאוכל
הפחד מאוכל יכול להטריף אותנו. הוא יכול לשגע אותנו ולגרום לנו להיות מתוסכלים או להרגיש מקופחים. אבל הפחד מאוכל הוא זה שמניע הרבה אנשים. אסור לאכול. מותר לאכול. הפחד מלעשות טעויות. הפחד מלעלות במשקל.
אני "סובלת" מאכילה רגשית
אחת הסיבות שאני לא אוכלת בריא וגם עולה במשקל, היא האכילה הרגשית שלי. כשאני עמוק בתוך זה, שום דבר לא יכול להוציא אותי מזה. ואני אפילו אצור לעצמי את כל התנאים כדי להישאר שם.